To znowu ja, chciałbym podbić temat. Kolejne badania wjechały i estro i teść jeszcze wzrosły ( co logiczne że idzie to w parze) estro aż do 98 a norma to 43,2. Swoją drogą ciekawe bo dawek nie zmieniałem. I właściwie ponawiam pytanie: Czuje się ok, warto na wszelki wypadek coś wziąć ? tamoksyfen albo symex ? Sutki nie bolą,nie swędzą raczej ( [...]
Na zdjęciu prezentujesz bardzo dobrą formę, nie wygląda jakbyś był napełniony wodą, ale możesz się tak czuć w końcówce redukcji. Pozdro :) Dzięki! Tak jak pisałem w trakcie treningu ta woda zeszła i już było o wiele lepiej. Zdjęcie było zrobione zaraz po treningu. Może też z tym pstrągiem wędzonym było coś nie tak. Dzisiaj juz jest o wiele lepiej [...]
Czyli nie zgadzamy się tylko z jednym. Wy uważacie, że zegarek się myli, a ja uważam że jest sporo racji w tym co wypisuje. Patrząc z boku i bezdusznie. Skoro przy doskonałym pułapie tlenowym i treningach szybkich ~4:00 i easy w porywach do 5:00 (bo moc w kotłach) Tsu robi odwrót zmienia plan na lżejszy, przekonuje się do tego żeby easy biegać [...]
Legs 25.09.2020 /SFD/2020/9/26/41a7673b417841d1b6728bf80d3233b2.jpg - hammer poślad - suwnica - wyprosty siedząc - uginanie stojąc - wykroki chodzone - HT ;-) - łydka siedząc Nogi po paczce pierogówz serem polanych ekstra białkiem i posypanych malinami weszły jak złe. Lało się ze mnie ostro mimo że może HR na to nie wskazuje. Z drugiej strony [...]
W ohp chcąc nie chcąc przedni akton dostanie najbardziej w kość, środek i tył coś tam pracują ale praktycznie śpią. Przedni akton dostaje również w kość we wszystkich wyciskaniach na klate które robisz, a także w pompkach, dipach, w niektórych wersjach wiosłowania, więc się tym przednim aktonem aż tak nie przejmuj. Masz w planie wyciskanie hantli [...]
Lodowka pełna :-D Si :D w zamrażarce około 35 paczek :D leży :D Ale i tak coś mało tych paczek...%-) Bo więcej nie mam gdzie upchać xD hehe Ale wiem jak na moje możliwości to słabo :D obecuję poprawę na przyszłość :D
[...] Siniša Đuraševic i in. “Effects of fullerene C60 supplementation on gut microbiota and glucose and lipid homeostasis in rats” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278691520301903 Anna Cwynar, Dorota Olszewska-Słonina, Bartosz Czerniak, Magdalena [...]
Makiem będę dobijał jak już nie będzie w ogóle nic szło do przodu. Na ten moment nie chce dużo fatu złapać żeby potem pod zawody nie zbijać za dużo. Chociaż i tak pewnie będę musiał ważyć 80+ żeby było w ogóle widać, że coś ćwiczę
[...] do dzialan i poza silownia duzy naciak na rozwijanie sie roznymi kursami Na high carb mimo 3x 200mg do posilku berberynek czesty stan "lenistwa", drzemki, a jak zjadlbym cos dosc ciezkiego, to potrafilbym po posilku po treningu o 17 zamiast 15min drzemki zmulic sie tak, ze mnie nic nie obudzi i spac do nastepnego dnia do 4 mimo regularnych 7h [...]
To nic nie zmienia. Każdy organizm jest inny, a uczulenie może pojawić się w każdej chwili. Tak jak pisałem, rozwiązanie jest bardzo proste. Skoro coś powoduje problem, to się z tego rezygnuje i nie stosuje. Jakiej jeszcze porady oczekujesz? Reklamacji przecież nie będziesz składał z tego powodu. Podobnie jak w sytuacji zakupu nabiału i [...]
Cześć. Mam takie pytanie, otóż po redukcji, coraz bardziej zacząłem zauważać pewien mankament. Otóż z jednej strony moja klatka wygląda jakby coś było z nią nie tak, nie jest symetryczna względem drugiej strony. Ale opowiem po kolei. Zawsze miałem problem z ćwiczeniami na plecy tzn. wiosłowanie sztangą oraz ściąganie drążka wyciągu do klatki. Jak [...]
Zresztą nie wiem jak by trzeba było planować te mikro/makrocykle powstrzymując parę w kotłach? :-D A coś takiego jak deload, tapering? To już by pewnie ocenił jako regres ;-) No i co w tym nie tak? Ważna jest świadomość tego, że robimy regres żeby zrobić większy progres. A bez znajomości planu i użytych narzędzi to będzie po prostu regres. [...]
Witam, bardzo podoba mi się owłosienie na brzuchu i lubię być taki zarośnięty. Mam 21 lat i włosy na brzuchu coś tam mi urosły. Jednak nie są one tak gęste i równe jakbym chciał żeby były. Obecnie są jedne dłuższe drugie krótsze i nie równe. Czy jest szansa że te włosy mi zrobią się trochę gęstsze? Po bokach są one dosyć krótkie, (taki meszek bo [...]
Jeśli sobie rozpiszemy mikrocykl na 2 m-ce, to można zegarek zadowolić, ale podejrzewam, że powolne budowanie bazy w makrocyklu predzej czy później tak się właśnie skończy, więc pogadamy Kabo, jak przez pół roku uda Ci się utrzymać "efektywny";-) nie zamierzam bo nie o to nie chodzi żeby zegarek zadowalać ani nie o to żeby być w gazie pół roku, [...]
W Polsce to straszną chvjnie zrobili. Wielu buków poblokowali i zostało coś typu STS, która imo zayebiscie dużą marżę pobiera. Inne np za wygraną dawały 175 zł, gdy się obstawiało za stówę jakąś tam hipotetyczną walkę, a STS tylko 165. Tak samo reszta branży Totolotek ma monopol, bo rząd pozbył się konkurencji, banda złodziei. Nie obstawiam, bo w [...]
Tak.. przed MP też miała być słabość, toż to kokieteria w męskim wydaniu jest;-) Nie ,nie ,naprawdę taki jakiś słaby jestem ,aż nie wiem dlaczego ,po tych zawodach sądziłem że będzie coraz lepiej i takie 127,5kg powinno spokojnie iść na 4-5 zobaczymy po niedzieli ,albo zeszło ciśnienie po zawodach a może ma na to wpływ sytuacja w pracy ( sąd [...]
Julietta - wypisz Ty sobie rzeczy najważniejsze, ważne, mało ważne..... I zajmij się najpierw tylko tą pierwszą kategorią. W przypadku kłopotów ze zdrowiem trening jest mało ważny i czysta micha też jest mało ważna - obie te kwestie dodają Ci niepotrzebnego stresu. Jeśli nie możesz przestać pracowac/zmienic pracy - to praca też jest ważna - [...]
Czwartek DNT kroki 16tys Wczorajszy dzień jedzeniowo to moje makro wystrzeliło w kosmos .od samego rana miałam ochotę na coś więcej niż.moje jedzenie Ale tak naprawdę sama nie wiedziałam co chce najpierw prawie kupiłam chipsy z ciecierzycy , poszła do Tesco bo miałam ochotę na zwykłą.bulke ale zapach Paczków na pieczywie mnie odepchnął gdzie [...]
Witam, Zaczynam redukcję. Chciałbym opublikować założenia i poradzić się bardziej doświadczonych. Wstęp Cel/problem/opis: Po przerwie wróciłem do biegania. W dłuższej perspektywie mam plan biegów długodystansowych - obecnie biegam regularnie 5-10 km, w tym roku zaliczę jeszcze półmaraton, w kolejnym roku maraton. Później chciałbym wydłużać [...]
Julietta - wypisz Ty sobie rzeczy najważniejsze, ważne, mało ważne..... I zajmij się najpierw tylko tą pierwszą kategorią. W przypadku kłopotów ze zdrowiem trening jest mało ważny i czysta micha też jest mało ważna - obie te kwestie dodają Ci niepotrzebnego stresu. Jeśli nie możesz przestać pracowac/zmienic pracy - to praca też jest ważna - [...]
[BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)
